“影子真讨厭(yàn)！”小(xiǎo)貓湯姆和托比都這樣想，“我們一(yī)定要擺脫它。”然而，無論走到(dào)哪裡(lǐ)，湯姆和托比發現，隻要一(yī)出現陽光(guāng)，它們就(jiù)會(huì)看(kàn)到(dào)令它們抓狂的自(zì)己的影子。不過，湯姆和托比最後終于都找到(dào)了各自(zì)的解決辦法。湯姆的方法是，永遠(yuǎn)閉著(zhe)眼睛。托比的辦法則是，永遠(yuǎn)待在其他東西(xī)的陰影裡(lǐ)。

　　心理點評 ：這個(gè)寓言說明，一(yī)個(gè)小(xiǎo)的心理問題是如何變成更大的心理問題的。可以說，一(yī)切心理問題都源自(zì)對事(shì)實的扭曲。什麽事(shì)實呢(ne)？主要就(jiù)是那些令我們痛苦的負性事(shì)件(jiàn)。因為(wèi)痛苦的體驗，我們不願意去面對這個(gè)負性事(shì)件(jiàn)。但是，一(yī)旦發生(shēng)過，這樣的負性事(shì)件(jiàn)就(jiù)注定要伴随我們一(yī)生(shēng)，我們能(néng)做的，最多(duō)不過是将它們壓抑到(dào)潛意識中去，這就(jiù)是所謂的忘記。但是，它們在潛意識中仍然會(huì)一(yī)如既往地發揮作用。并且，哪怕我們對事(shì)實遺忘得再厲害，這些事(shì)實所伴随的痛苦仍然會(huì)襲擊我們，讓我們莫名其妙地傷心難過，而且無法抑制。這種疼痛讓我們進一(yī)步努力去逃避。發展到(dào)最後，通(tōng)常的解決辦法就(jiù)是這兩個(gè)：要麽，我們像小(xiǎo)貓湯姆一(yī)樣，徹底扭曲自(zì)己的體驗，對生(shēng)命中所有重要的負性事(shì)實都視而不見(jiàn)；要麽，我們像小(xiǎo)貓托比一(yī)樣，幹脆投靠痛苦，把自(zì)己的所有事(shì)情都搞得非常糟糕，既然一(yī)切都那麽糟糕，那個(gè)讓自(zì)己最傷心的原初事(shì)件(jiàn)就(jiù)不是那麽疼了。

　　白(bái)雲心理醫(yī)院的咨詢師(shī)李淩說，99％的吸毒者有過痛苦的遭遇。他們之所以吸毒，是為(wèi)了讓自(zì)己逃避這些痛苦。這就(jiù)像是躲進陰影裡(lǐ)，痛苦的事(shì)實是一(yī)個(gè)魔鬼，為(wèi)了躲避這個(gè)魔鬼，幹脆把自(zì)己賣給更大的魔鬼。還(hái)有很多(duō)酗酒的成人，他們有過一(yī)個(gè)酗酒而暴虐的老爸，挨過老爸的不少折磨。為(wèi)了忘記這個(gè)痛苦，他們學會(huì)了同樣的方法。除了這些看(kàn)得見(jiàn)的錯(cuò)誤方法外，我們人類還(hái)發明了無數種形形色色的方法去逃避痛苦，弗洛伊德将這些方式稱為(wèi)心理防禦機(jī)制。太痛苦的時候，這些防禦機(jī)制是必要的，但糟糕的是，如果心理防禦機(jī)制對事(shì)實扭曲得太厲害，它會(huì)帶出更多(duō)的心理問題，譬如強迫症、社交焦慮症、多(duō)重人格，甚至精神分裂症等。

　　真正抵達健康的方法隻有一(yī)個(gè)———直面痛苦。直面痛苦的人會(huì)從(cóng)痛苦中得到(dào)許多(duō)意想不到(dào)的收獲，它們最終會(huì)變成當事(shì)人的生(shēng)命财富。規劃利用好現有的能(néng)力遠(yuǎn)比挖掘所謂的潛能(néng)更重要。”

　　切記：陰影和光(guāng)明一(yī)樣，都是人生(shēng)的财富。一(yī)個(gè)最重要的心理規律是，無論多(duō)麽痛苦的事(shì)情，你都是逃不掉的。你隻能(néng)去勇敢地面對它，化解它，超越它，最後和它達成和解。如果你自(zì)己暫時缺乏力量，你可以尋找幫助，尋找親友(yǒu)的幫助，或尋找專業(yè)的幫助，讓你信任的人陪著(zhe)你一(yī)起去面對這些痛苦的事(shì)情。

　　美國(guó)心理學家羅傑斯曾是最孤獨的人，但當他面對這個(gè)事(shì)實并化解後，他成了真正的人際關系大師(shī)；美國(guó)心理學家弗蘭克有一(yī)個(gè)暴虐而酗酒的繼父和一(yī)個(gè)糟糕的母親，但當他挑戰這個(gè)事(shì)實并最終從(cóng)心中原諒了父母後，他成了治療這方面問題的專家；日本心理學家森田正馬曾是嚴重的神經症患者，但他通(tōng)過挑戰這個(gè)事(shì)實并最終發明出了森田療法……他們生(shēng)命中最痛苦的事(shì)實最後都變成了他們最重要的财富。你，一(yī)樣也可以做到(dào)。