有不少膽小(xiǎo)的人平時經常會(huì)有恐懼的心理，遇到(dào)一(yī)些緊急情況的時候不知所措，手忙腳亂的，這樣的膽識是無法勝任以後的工(gōng)作，那麽怎樣克服恐懼？這麽專業(yè)的問題得讓心理醫(yī)生(shēng)來回答，今天正好給大家請來了權威心理專家，下(xià)文就(jiù)是他們對這個(gè)問題得解答。

怎樣克服恐懼？克服恐懼的方法：

1.記錄恐懼

經常恐懼的人可以把自(zì)己害怕的事(shì)情用筆寫下(xià)來，然後思考一(yī)下(xià)這樣的事(shì)情究竟是如何絆住你的，多(duō)思考幾遍就(jiù)會(huì)增長(cháng)大家的見(jiàn)識，恐懼自(zì)然就(jiù)消失了。每當恐懼被寫在紙(zhǐ)上(shàng)的時候，就(jiù)顯得蒼白(bái)無力。

2.進入到(dào)恐懼當中

在面對一(yī)些自(zì)己感到(dào)恐懼的事(shì)情時候試看(kàn)走進去，先嘗試看(kàn)邁出一(yī)小(xiǎo)步，然後再邁出一(yī)大步，做完之後大家會(huì)發現也就(jiù)是那麽回事(shì)，隻有多(duō)行動才能(néng)帶給大家足夠多(duō)的勇氣，勇氣足夠了就(jiù)不會(huì)再感覺害怕了，以後再面對恐懼的時候就(jiù)沒有那麽害怕了。

3.放(fàng)松身體

在大家感到(dào)恐懼的時候可以放(fàng)松緊繃的下(xià)巴，眉頭不要皺起來，拳頭松開(kāi)放(fàng)輕松一(yī)點，然後進行深呼吸，每天都要讓自(zì)己有一(yī)段放(fàng)松的時間，心态放(fàng)松下(xià)來了遇到(dào)再難的事(shì)情也不會(huì)恐懼了。

4.多(duō)想想以前成功的事(shì)情

當我們遇到(dào)一(yī)些恐懼事(shì)情的時候可以多(duō)想想以前成功的事(shì)情，回憶一(yī)下(xià)每次成功的喜悅，這樣一(yī)來大家就(jiù)有自(zì)信了，記住它們，讓它們激勵你，促進你，幫助你直面恐懼。

怎樣克服恐懼？上(shàng)面文章中心理專家已經告訴大家克服心理恐懼的方法了，希望心理經常感到(dào)恐懼的人能(néng)夠按照(zhào)上(shàng)面的方法進行調整，隻要大家嘗試一(yī)段時間恐懼的心理就(jiù)會(huì)沒有了，膽子就(jiù)會(huì)變得大一(yī)點，對于以後工(gōng)作都是有好處的。