尊敬的各位家長(cháng)、親愛的同學們：

你們好！愉快而充實的暑假生(shēng)活即将結束，我們又(yòu)将迎來一(yī)個(gè)嶄新的學期。為(wèi)了讓大家更好、更快地适應新學期，南安市下房小學為(wèi)各位同學和家長(cháng)準備了一(yī)份收心指南(nán)，幫助大家做好開(kāi)學心理準備，從(cóng)容應對新學期的到(dào)來！

1

調整作息習慣

　　部分同學的假期生(shēng)活可能(néng)相(xiàng)對松散，請在開(kāi)學前及時調整作息時間。建議大家這段時間可以制定一(yī)個(gè)和學校生(shēng)活接近的作息時間表，按照(zhào)平日上(shàng)學的時間起床、睡(shuì)覺、學習、運動，有規律地作息，快速調整好狀态，以便能(néng)夠适應上(shàng)學生(shēng)活。

2

調整心理狀态

　　開(kāi)學将近，有的同學還(hái)陶醉在假期無憂無慮的生(shēng)活中，可能(néng)會(huì)出現情緒低(dī)落、焦慮等現象。這些情緒是正常的，需要我們正視并做好調整。面對開(kāi)學的焦慮，同學們可以将自(zì)己的不安訴說出來，也可以通(tōng)過适當的運動，将自(zì)己的負面情緒宣洩出來。

3

盤點暑假生(shēng)活

　　對照(zhào)暑假生(shēng)活指南(nán)，盤點暑假生(shēng)活。近幾天，一(yī)起回憶美好的假期生(shēng)活，然後給假期做一(yī)個(gè)總結，可以與家人一(yī)起分享收獲得失，給假期劃上(shàng)一(yī)個(gè)圓滿的句号。接下(xià)來要考慮的就(jiù)是學校的事(shì)情，想一(yī)下(xià)自(zì)己的假期作業(yè)、綜合實踐活動哪些還(hái)沒有完成，及時查漏補缺。

4

準備學習用品

　　請同學們提前整理書包，列好所需的書單和必要的文具，文具應以簡樸、耐用、安全為(wèi)宜。文具的選擇切忌花哨和追求時髦，以免分散注意力而影響學習。另外，請提前準備好校服、書包、紅(hóng)領巾、水(shuǐ)杯等。

5

制定學期計劃

　　新學期，新氣象。為(wèi)了消除假期後的盲目感，增強新學期的方向感，建議同學們根據自(zì)身情況制定一(yī)些目标和計劃，計劃中不僅包括學習目标，還(hái)包括個(gè)性發展、興趣特長(cháng)等内容。這樣做可以幫助孩子明确方向，消除盲目感，也能(néng)幫助孩子更好地進入學習狀态。

心理小(xiǎo)貼士

　　為(wèi)了幫助孩子更好地調整狀态，順利“收心”，家長(cháng)還(hái)要多(duō)三個(gè)“心”。

　　1.家長(cháng)多(duō)關心。臨近開(kāi)學，很多(duō)孩子可能(néng)出現“開(kāi)學綜合症”，出現焦慮、緊張、心理壓力過大等情況，家長(cháng)需要關注孩子的情緒變化，及時緩解孩子的焦慮情緒。

　　2.家長(cháng)多(duō)耐心。适應開(kāi)學的過程講究循序漸進。家長(cháng)在開(kāi)始階段要避免“一(yī)刀切”的行為(wèi)，不要強制性遏制孩子的一(yī)切娛樂活動，而要給予孩子足夠的耐心和時間，雙方進行有效溝通(tōng)，根據實際情況逐步調整狀态。

　　3.家長(cháng)多(duō)同理心。有些孩子在适應開(kāi)學的過程中可能(néng)存在困難，家長(cháng)嘗試站在孩子的角度去讀(dú)懂(dǒng)并理解孩子的情緒，幫助孩子分析原因，做孩子最堅強的後盾。

　　家長(cháng)朋友(yǒu)們、同學們，每一(yī)次的出發都是為(wèi)了抵達更好的遠(yuǎn)方，遇見(jiàn)更好的自(zì)己！新學期、新希望、新啓航，讓我們一(yī)起加油！

南安市下房小學

2023年(nián)8月(yuè)25日  

撰稿：林秋菊　　編輯：杜子強

一(yī)審：李福安　　二審：饒燕燕

終審：黃加賢