同學們，經過了一(yī)個(gè)平安、愉快的暑假，我們滿懷著(zhe)新的希望迎來了新的學期。這份開(kāi)學心理調适指南(nán)送給你，讓我們一(yī)起安心開(kāi)學，從(cóng)“心”起航!

面對即将到(dào)來的新學期，不管我們是興奮、期待還(hái)是擔心焦慮，這些都是非常正常的情緒反應。興奮期待可以讓我們對即将到(dào)來的學習生(shēng)活充滿希望和憧憬，有利于身心愉悅。适度的焦慮可以提高(gāo)大腦(nǎo)的反應速度，把注意力聚焦在當下(xià)需要解決的問題上(shàng)，從(cóng)而更為(wèi)高(gāo)效地為(wèi)開(kāi)學準備。

及時調整好作息時間，早睡(shuì)早起。我們可以在開(kāi)學前制定一(yī)個(gè)和學校生(shēng)活接近的作息時間表，提前調好生(shēng)物(wù)鍾，開(kāi)學後就(jiù)能(néng)更快适應學習生(shēng)活，心情也更加愉悅。

1.提前準備好各種學習、生(shēng)活用品，迎接新學期的到(dào)來。列好開(kāi)學所需學習和生(shēng)活用品清單，對照(zhào)清單準備好書包、文具、練習本等學習用品，準備好水(shuǐ)杯、防疫用品包等生(shēng)活用品。

2.和爸爸媽媽一(yī)起逛逛圖書館和書店，結合新學期計劃，查閱和購買一(yī)些喜歡的書籍，為(wèi)新學期适當做些準備。

提前聯系同學和老師(shī)，互相(xiàng)分享假期見(jiàn)聞和新鮮事(shì)，相(xiàng)互關心，相(xiàng)互表達彼此的想念。如果發現自(zì)己情緒不佳，或是遇到(dào)不能(néng)解決的困難，請及時向父母、家長(cháng)、老師(shī)、朋友(yǒu)尋求幫助，相(xiàng)信他們能(néng)夠給你很棒的建議。

新學期，新開(kāi)始。無論前一(yī)階段你的表現如何，那都是過去式了。新學期，我們又(yòu)将學習到(dào)更多(duō)的新知識，交到(dào)更多(duō)的好朋友(yǒu)。開(kāi)學初，大家不妨結合自(zì)己實際情況，制定一(yī)份新學期的學習計劃。

新學期，“心”起航，少年(nián)風華正茂，恰是讀(dú)書時。讓我們一(yī)起行動起來，以夢為(wèi)馬，不負韶華，砥砺前行!

開(kāi)學在即，作為(wèi)家長(cháng)，希望孩子們能(néng)以嶄新向上(shàng)的心态奔向新學期。在此，給各位家長(cháng)一(yī)些建議，希望家長(cháng)和孩子更好地完成假期與開(kāi)學初的銜接。

1.開(kāi)學前，家長(cháng)可以多(duō)與孩子交流溝通(tōng)，了解孩子在新學期的學習願望和要求。與孩子一(yī)起探讨如何規劃安排，并且告訴孩子，爸爸媽媽會(huì)一(yī)直陪伴你的身邊，并幫助你實現美好的願望。

2.開(kāi)展一(yī)些親子活動，例如體育鍛煉、閱讀(dú)、做家務等，這樣既能(néng)促進親子溝通(tōng)，又(yòu)能(néng)愉悅身心。

創設收心的環境，鼓勵和幫助孩子早睡(shuì)早起，通(tōng)過調整“生(shēng)物(wù)鍾”，逐步改變孩子的心理“放(fàng)假”狀态，用循序漸進的方法協助孩子找回學生(shēng)的角色，使孩子有旺盛的精力投入到(dào)新學期的學習中。

開(kāi)學在即，主動和老師(shī)交流孩子的假期生(shēng)活狀況，讓老師(shī)更全面地掌握孩子的學習狀态，配合學校和老師(shī)，開(kāi)展好新學期各項準備工(gōng)作，充分了解學校的教育要求，發揮學校集體教育和家庭個(gè)體學習的各自(zì)優勢，促進家校協同育人。和老師(shī)經常溝通(tōng)，也能(néng)讓孩子感受到(dào)我們對他們的關注，一(yī)定程度上(shàng)有助于激發孩子的學習動力。

家長(cháng)們，讓我們一(yī)起心理護航，共同守護孩子的幸福安康，助力他們茁壯成長(cháng)。