如虎添翼，從(cóng)“心”出發——南安市下房小學春季開(kāi)學心理調适指南(nán)

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如虎添翼，從(cóng)“心”出發——南安市下房小學春季開(kāi)學心理調适指南(nán)

發布時間：2022-02-17 作者：林秋菊發布者：網絡中心閱讀(dú) : 890

新學期的腳步越來越近了，同學們即将重返美麗的校園。為(wèi)了讓大家更好地适應新學期，我們準備了一(yī)份“開(kāi)學心理調試指南(nán)”，與大家一(yī)起做好開(kāi)學心理準備，從(cóng)容應對新學期，請及時查收哦。

接納自(zì)己的情緒

臨近開(kāi)學，生(shēng)活節奏發生(shēng)了變化，我們可以通(tōng)過一(yī)些方式幫助自(zì)己更好地适應新學期，例如進行适當運動，聽聽舒緩音(yīn)樂，與家人到(dào)公園中散散步，和家人、朋友(yǒu)聊聊假期中溫馨有趣的經曆，這些都是舒緩情緒的好方法。

制定新計劃

新學期，我們将學習到(dào)更多(duō)的新知識，交到(dào)更多(duō)的好朋友(yǒu)。開(kāi)學初，大家不妨結合自(zì)己實際情況，制定一(yī)份新學期的學習計劃。有了目标的指引，你會(huì)更有方向，每天會(huì)更加充實，有收獲。

積極的心理暗(àn)示

接下(xià)來的這幾天我們不妨給自(zì)己這樣一(yī)個(gè)暗(àn)示：“要開(kāi)學了，我已經做好了準備。能(néng)見(jiàn)到(dào)同學們、回到(dào)教室聽老師(shī)講課了，我又(yòu)能(néng)好好享受學校的美好時光(guāng)了。”當我們肯定自(zì)己時，你會(huì)滿懷期待的迎接新學期的學習生(shēng)活。

調整心态，輕裝上(shàng)陣

開(kāi)學需要儀式感，開(kāi)學前收拾和整理好自(zì)己的學習環境，讓書桌和書架整潔美觀；準備好開(kāi)學要穿的幹淨校服，每次出門(mén)前都能(néng)整理好自(zì)己的儀容儀表，對著(zhe)鏡子滿意地點點頭，然後朝氣蓬勃地走進學校。

【溫馨提示】

同學們，我們也可能(néng)遇到(dào)一(yī)些特殊的困擾無法排解，可以向班主任反饋，或聯系學校心理老師(shī)尋求專業(yè)的心理幫助，或者撥打相(xiàng)關心理輔導熱線。

①南安市下房小學心理健康輔導熱線：15806044391；郵箱：342889566@qq.com；咨詢時間：上(shàng)午8:30-12:00 下(xià)午14:30-18:30。

②福建師(shī)範大學防疫心理支持熱線

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